เคล็ดลับการจัดการและป้องกันโรคเครียดในชีวิตคนทำงาน พร้อมวิธีการดูแลสุขภาพกายและใจ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง