ดื่มกาแฟแล้วดีอย่างไร
กาแฟ เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มยอดนิยมของใครหลายๆ คนเป็นอย่างมาก การดื่มกาแฟช่วยทำให้สมองของเราสามารถที่จะตื่นตัวได้เป็นอย่างดี สามารถที่จะช่วยคลายความเหนื่อยล้าต่างๆทั้งทางร่างกายและจิตใจได้
หลายคนก็เชื่อว่าการดื่มกาแฟนั้นก็ยังเป็นการรักษาโรคต่างๆ ได้เยอะเป็นอย่างมาก เช่น โรคมะเร็งปลอด เก๊าท์ อัลไซเมอร์ และอื่นอีกมากมาย โดยคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟนนั้นก็จะเป็นสารชนิดหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นทำให้ระบบประสาทต่างๆ ของเราสามารถที่จะทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น กาแฟดื่มแล้วมีประโยชน์อย่างไร มีผลต่อสุขภาพของคนเรามีผลยังไงบ้าง มาดูกันเลย
Credit : Pinterest
ประโยชน์ของกาแฟ
- กาแฟช่วยในเรื่องความตื่นตัวของสมอง การดื่มกาแฟนั้น ก็จะเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่เยอะเป็นอย่างมาก มันก็จะไปช่วยเพิ่มความตื่นตัวของร่างกายและสมองของเรา ทำให้สมองมีความปลอดโปร่ง และรู้สึกสดชื่นเป็นอย่างมาก แต่ในการบริโภคนั้นก็ควรที่จะอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรที่จะดื่มเยอะจนเกินไป
- ชะลอการเกิดโรคพาร์กินสัน การที่ร่างกายของเรามีการเคลื่อนไหวที่ผิดปกตินั้นและมีอาการสั่นตามร่างกายอยู่ตลอดเวลาโดยที่เราไม่สามารถจะควบคุมได้นั้น การดื่มกาแฟ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคพาร์กินสันได้เป็นอย่างดี โดยการเลือกดื่มกาแฟนั้นก็ควรที่จะดื่มแค่เพียง 2-3 แก้วต่อวันก็พอแล้ว เพราะมันจะมีส่วนช่วยในการลดการเกิดโรคพาร์กินสันได้เป็นอย่างดีด้วย
- ป้องกันโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้ การที่เราเลือกดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 400 มิลลิกรัมดูนั้นก็จะช่วยในการลดการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้ สามารถที่จะช่วยลดความเสี่ยงได้เป็นอย่างดี
Credit : Pinterest
- ป้องกันโรคเบาหวาน จากงานวิจัยทั่วโลกนั้น การดื่มกาแฟ ก็จะช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ มันจะไปช่วยยับยั้งไม่ให้ร่างกายของเราเกิดโรคนี้ จากงานรวิจัยที่ผ่านมาเราก็ควรที่จะต้องดื่มกาแฟวันละประมาณ 3 แก้วขึ้นไปถึงจะลดความเสี่ยงได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพ
- ป้องกันโรคเก๊าท์ การดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เราป่วยเป็นโรคเก๊าท์ก การที่ดื่มกาแฟอยู่บ่อยๆ และเป็นระยะเวลาอย่างยาวนานนั้นก็ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเก๊าท์ได้เป็นอย่างดี และยังส่งผลช่วยลดกรดยูริคในร่างกายของเราได้เยอะมากอีกด้วย ประโยชน์ของการดื่มกาแฟจริงๆ มันมีมากกว่านี้ แต่หลักๆ แล้วการดื่มกาแฟ ถ้าเราดื่มเป็น เลือกดื่มชนิดที่ไม่ผสมน้ำตาลและนมมากจนเกินไป รับรองเลย มันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรากันอย่างแน่นอน