บทความสุขภาพและเคล็ดลับดูแลตัวเอง – ZTXLX

เรียนรู้ 7 เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพกายให้แข็งแรงด้วยวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน ตั้งแต่การออกกำลังกาย โภชนาการ การพักผ่อน ไปจนถึงการจัดการความเครียด

9 สมุนไพรรักษาโรคเบาหวาน ถ้าเรารู้ตัวเองว่าป่วยเป็นโรคนี้ควรที่จะต้องดูแลตัวเองให้ดี หมั่นตรวจเช็คสภาพร่างกายต่างๆ ให้มีความแข็งแรงตลอดเวลา

โรคเบาหวานที่เราได้ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามันเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้ โดยร่างกายเรานั้นก็ได้มีการเสียสมดุลของการนำน้ำตาลที่อยู่ในร่างกายไปใช้ให้เกิดประโยชน์ให้ได้มากที่สุด

ระวังสารพิษสะสมจากข้าวกล่อง! ภาชนะพลาสติก อาหารแปรรูป และวิธีปรุงที่ไม่ปลอดภัยอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เรียนรู้วิธีลดความเสี่ยงเพื่อมื้ออาหารที่ปลอดภัยกว่า

หลีกเลี่ยงบรรจุภัณฑ์อาหารที่ไม่ปลอดภัย! เรียนรู้เกี่ยวกับสารเคมีอันตรายในพลาสติก โฟม และกระป๋องอาหาร พร้อมวิธีเลือกภาชนะที่ปลอดภัย

คุณรู้จริงหรือไม่ว่าอาหารที่คุณกินมีอะไรบ้าง? ฉลากสินค้าอาจไม่บอกทุกอย่าง! เรียนรู้วิธีอ่านฉลากอาหารและระวังกลยุทธ์การตลาดที่ทำให้เข้าใจผิด

ทำไมบรรจุภัณฑ์ยาต้องป้องกันแสง ความชื้น และอากาศ? ค้นหาคำตอบเกี่ยวกับวิธีรักษาคุณภาพยาและเทคโนโลยีบรรจุภัณฑ์ที่ช่วยยืดอายุการใช้งานของยา

วิ่งหรือปั่นจักรยาน ไขข้อสงสัยว่าออกกำลังกายแบบไหนเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า พร้อมเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียและเคล็ดลับการเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับคุณ

ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? 5 ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันใน 10 นาที ที่บ้าน! เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา อยากลดน้ำหนักและมีหุ่นสวย สุขภาพดี

ออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็นดีกว่ากัน? ไขข้อสงสัยว่าช่วงเวลาไหนเหมาะสมกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก

ฟิตหุ่นปังรับปี 2025! มาดูกันว่าเทรนด์การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับคุณ พร้อมเคล็ดลับการออกกำลังกายให้สนุกและเห็นผลจริง

ไม่แน่ใจว่าใส่หน้ากากกันฝุ่นถูกวิธีหรือไม่? บทความนี้สอนวิธีใส่หน้ากากทุกแบบอย่างละเอียด พร้อมเคล็ดลับและวิธีตรวจสอบความกระชับ